肠道也被称为'人体第二大脑“，当这个地方出现淤堵，体内的垃圾、毒素就会直接进入血液、肝脏。

如果经常出现便秘、腹泻，气色不佳，第二天起床口气难闻，身体很容易感到疲惫，不要只关注脾胃问题，也要注意肠道的健康状况。

肠道不通，百病之源

不少人只重视心、脑、肝、肾，却不知道肠道健康也可能是性命攸关的大事。

《论衡》中记载到:“欲得长寿，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”这足以说明肠道健康的重要性。肥胖、糖尿病、癌症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

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小肠接受胃腐熟的食糜后，进行消化分出清和浊，精华部分由小肠派发给“脾”并输送到全身，糟粕由大肠接收并把废弃的浊物排出。

肠道一旦淤堵，堆积毒素垃圾，人体抵御病邪的能力就会下降，寿命也因此而缩短，所以养护肠道健康刻不容缓。

这几种现象注意养护小肠

吃的多身体消瘦

小肠是人体吸收营养物质最大的一个通道，如果吃的不少但是身体还很瘦，大概率就是小肠吸收出现异常。

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中医多属于脾虚，脾胃功能虚弱，人体就会出现消瘦，要注意多摄入粗纤维的食物，适当运动促进肠胃蠕动。

舌苔厚，口苦口臭

舌苔很厚，可能是中焦有积食，体内湿热过重，要注意畅通小肠，小肠顺了，胃气才能往下降。

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中医认为，脾升胃降，如果小肠淤堵了，肠胃就会积食，胃气被阻挡便无法顺利下降，食物之气又上升， 口就会又苦又臭。

小便黄赤，情绪烦躁

心与小肠相表里，胃与小肠相连，如果心火旺盛、脾胃湿热，都可能引火至小肠，引起小肠实热。

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而小肠实热一般会出现小便黄赤、心烦焦躁、口渴、腹胀的症状。

肠道健康调理方法

1、胃肠四针

胃肠四针：手穴的双胃肠点与体穴的双足三里。

统治胃溃疡、胃炎与急慢性肠炎，也能急救胃痛患者，还有保健肠道的作用。

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2、艾灸肚脐

胃寒湿重就会胃胀胃酸胃溃疡，艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，排除肠道内的浊气，做完艾灸适当喝水，有利经络排毒及肠道排便。

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3、合谷穴

合谷穴是大肠经的原穴，大肠经的气血汇聚在此，揉通合谷穴相当于激活疏通整个大肠经，有通肠化气、清理肠道垃圾、排除肠道毒素的功效。

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4、揉腹

坚持揉腹能刺激肠道蠕动，促进肠道内食物消化、吸收和废物的排出，还能帮助肠道内气体排出，缓解腹胀、胃胀等不适症状。

揉腹需在餐后1小时进行，过饥、过饱都不要揉，可以在床上按揉，也可以挺直腰背坐着揉。

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5、敲带脉或捏带脉大筋

排泄肠道淤堵垃圾，带脉必不可少，敲'通'带脉，就能帮助肠道蠕动，疏泄淤堵。不仅如此，带脉还被称为大肚腩、水桶腰的'消灭器'。

热敷或者艾灸后背，调理督脉，提升阳气，对肠道有很好的调理作用，长期艾灸有利于强健脾胃，提升免疫力。

保护好肠道健康，饮食上要多吃全谷物，以保证摄入足够的膳食纤维。保持合理体重、戒烟、戒酒，酒精本身对消化系统有很强的刺激作用。

每天要养成锻炼的习惯，至少运动半小时，促进肠道蠕动消化，维持肠道菌群平衡。

人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。

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